お母さんのココロとカラダをととのえる

適度な運動（ウォーキング１５分でもお腹には良い刺激）・食物繊維＆発酵食品をとる・具合が悪い（嘔吐下痢症とか過敏性腸症候群とか）ではないを大前提として、便秘に効果的なあれこれ話。