３人目を出産間近のママ友が、
３度目でも緊張すると言うので、
究極の痛み逃し法（トヨマキ調べ）を教えた。
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痛いなと思ったら、
息を細く長く吐く事だけに集中するの。
陣痛ってさ、
だんだん痛いなってなって、
また次に痛いなってなって、
痛みに強弱があるよね。
その痛いなって時に、
息を吐くときの意識を、
「細く長く」
ふ～〜〜〜〜〜〜
ってね、「細く長く吐く」だけに集中。
自分の口から出た息が
身体に沿って胸の前お腹の前を通って
お股の方に向かって、
細く長く伸びていくイメージで。
その呼吸を数回やってるうちに、
ふと痛みが弱くなる。
すると「あら、動ける。」
そのうちまた、動きが止まるくらい痛くなる。
そしたらこの呼吸をする。
そしたらまた痛くなくなる。
これを繰り返してると、
ギリギリまで痛み逃しできるよ。
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ちなみに、一般的には
これは「ソフロロジー呼吸法」と言うそうです。
私は若い頃気功をやっていて、
自分が出産のときに、
たまたまこの呼吸があっていて、
それ以来勝手に
「究極の痛み逃し法」と言っては、
急に具合が悪くなった友だちや
出産を不安がる友だちに伝えてるだけ。
「トヨマキ調べ」なんつって、
ただの経験談ですので、
あしからず。
世界中のママたちは
ひとりひとり
みんなそれぞれの身体の事情と
赤ちゃんのタイミングがあるので、
主治医に指示を仰いでね(^o^;)！
（あたりめーだ。。。）
私自身、
出産のときはこの呼吸で安産でしたが、
気持ちを鎮めたいときにも、
「ふ～ふ～」やってます。
お母さんの学校で
みんなに慕われ愛されてる、
倉本ふみ子ことふ～ちゃんも、
子育て中、自分の気持ちを鎮めたい時にはトイレに籠もってたというから、
みんなそれぞれ、
自分なりの気持ちの落ち着かせ方があって、
絶対イライラしない人なんていないと思う。
もし、いるとしたら、
それはイライラしないのではなくて、
回避法や逃し方を知ってるってこと。
できれば、自分にあった方法があると
いいですよね。
私の場合は、この呼吸。
私が子どもたちに笑顔で対応できるのは７時２５分まで。
あとは、出発時刻（仕事に遅刻しない、間に合うための時刻）まで、
ひたすら自分との戦い。
私は３人子持ちアラフォーだけど、
今だに逆算が下手で、
出たい時刻あたりで毎回、
「ふ～、ふ～、」と
自分の焦りを抑えるために
この呼吸を多用する。
毎朝この「ふ～ふ～」、
お母さんが大きな声でふーふー言い出すって。。。
それ自体、子どもにとっては「圧」だな😅
おっとっと、
自分がまた
マイナスの方から見てることに気づく。
マイナスの方から見て嘆くことなかれ。
そうそう、
鬼滅の「壱ノ型」「弐ノ型」ではないけれど、
私は他にも
いろんな「使える呼吸」を知ってるではないか。
そうそう、
先日眠れないっていう友だちに
「眠れないときにはこうしな」って、
あの呼吸を伝えたじゃん。
そうそう、
誰かの「困った」に寄り添って
お役に立てていますよ。
自己満でも何でも。
だから
朝のふ～ふ～は
「壱の型」とでも名付けて、
楽しもう、子どもと。
冒頭の友だちから
３人目が産まれたと連絡を受けた。
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出産前にマキちゃんからの(LINE)見てたので
呼吸を意識して出産にのぞめました！！
痛かったけど…笑笑
ありがとうございました♡
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私よりずっと若い、かわいいママから
「ありがとう」言われたら
アラホーは目尻下がるやん(*´ω｀*)
嬉しいお知らせありがたい♡
お母さんの学校所属トヨタマキでした。
最後までお読みいただき、
ありがとうございます！
今日もあなたが安らかでありますよ〜に(*˘︶˘*).｡.:*♡
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