肩に乗っかる疫病神？！負のループから抜けだす方法

こんにちは。
トヨタマキのスタディルームです(*^^*)！

「なんか今日はうまくいかない」
そんな気持ちの時って、面白いくらいに良くない回り方しませんか？

「肩がズシリと重たい」
「やることなすこと悪い方に転がる」
「疫病神でも取り憑いてんのかな」
・・・そんな負のループにハマった気がした時の攻略法、
本日ハマっているあなたへお伝えしますm(_ _)m

大前提として、緊急事態のときには使えません。
急がねば命にかかわる！ってときは、
焦って集中してください(；´Д｀)！

これは、そんなに緊急事態ではないけれど、
ずっしり肩が重い
なんか今日は調子が出ない
なんかうまくいかない
なんかキツイ
そんなときに使える、簡単で自然でラクな方法です。

負のループになかなかハマることのない私が、
昨日はなんだかハマっておりまして。

出勤時間、何かが見つからないと半泣きの我が子を置いていけない自分にイライラ。

「なんで昨日から入れておかないのかい」とぶつけたい気持ちを飲み込んで、
「気持ちよく出発したかったよね、あなたも私も」とあやふやなことを言う自分にモヤモヤ。

遅刻しそうなのに、ランドリーにも寄りたい、ソワソワ。

仕事、今日は特に厳しいタイムスケジュール。
予定外の仕事も入り、あれよあれよと時間が過ぎる。
そんな時ほどミスプリント、ザワザワ。
いつもなら、柳のようにかわせることも、
ズシリと肩にのしかかる。

「今日は早く寝ろう」から
「久しぶりにお祓いでも行こうかな」くらいに
負の引き寄せに抗えない（あらがえない）そんな時

まずは、やれることをやれる分だけコツコツ
今すぐにしなければならないこと
今しないと迷惑をかけちゃうこと
最優先事項から、いっこいっこ、
淡々と、やれることをやる

小さめの「ため息」を小出しする
肩の力を抜く
誰も周りにいなかったら、
大きなため息でも「わーっ」っと叫んでもOK(≧∇≦)b

誰かに頼めることは頼む
「すみません^^;　これ、お願いできますか？」
潔く頼むとすんなりやってくれる人がいる、たぶん。
「イライラってうつりますよね。
今日は私がその根源になってたらスミマセン^^;
あ、これ、直してもらってもいいですか？
ありがとうございます٩(๑^^๑)۶」みたいな。

ありがとうを連発する
こまめにこまめに連発。
「ありがとう」は最強。
できるだけ声に出して「ありがとう」
あとから思い出したことにも
「ありがとう」ってメッセージを送ります。

これが、すべてですm(_ _)m

とはいえ。。。
実は昨日、私を救ったのは上司の一言。

残業後の帰り際、
満面の笑みで
「今日の段取り、ほんと助かった。
あなたのおかげ。ありがとう！」

その一言で、疫病神は去り、
その笑顔で、悪霊は退散。

最後の最後、悪霊退散の締めに
その上司に「ありがとう」を伝えました。

お疲れさまです！
（事務連絡）
それと、
昨日から子どものこととか、
家のこととか、
〇〇の研修もまだ何もできてないとか
その他諸々で
小さい頭がパンパンになって
疲れちゃってたんですけど、
所長が帰り際褒めてくださったので、
とっても元気になりました(≧∇≦)b
一気に厄病神退散！！
ありがとうございました